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Pleine conscience pour décideurs

Module 1 : Découvrir les fondamentaux de la pleine conscience

Découvrir et pratiquer la pleine conscience : les exercices de base.

Module 2 : Prendre du recul

Observer plus finement les émotions et prendre régulièrement du recul pour permettre de « répondre » plutôt que de « réagir ».

Module 3 : Affiner la connaissance de soi et la lucidité

Prendre conscience de la différence entre « qui je suis » et « comment je me vois ».

Module 4 : Développer une écoute plus fine de ses collaborateurs

Être présent : l’écoute consciente au service de l’harmonie et de la confiance dans l’équipe. S’ouvrir à la bienveillance.

Module 5 : Prendre des décisions plus rapides et plus justes

Revenir aux signaux intuitifs et à l’écoute fine de l’ensemble du contexte, pour une prise de décision plus rapide et plus juste. Sortir du dilemme émotions – objectivité.

Module 6 : S’ouvrir à la créativité dans les situations difficiles

Permettre un regard plus innovant sur les difficultés auxquelles nous sommes confrontés en utilisant la pleine conscience.

Module 7 : Retrouver l’équilibre entre bien-être et performance

Concilier prise de recul, respect de soi et performance.

Module 8 : Approfondissement et intégration

Intégrer la pleine conscience dans son quotidien de décideur.

 

 

Dirigeant et cadre dirigeant souhaitant trouver un équilibre entre efficacité et performance d’une part sérénité et responsabilité d’autre part.

Chaque séance aborde un thème différent. Une attention particulière est portée aux besoins du groupe.

Une séance propose de manière équilibrée :

  • un temps de pratique « fondamentale »,
  • un partage des ressentis,
  • un ou plusieurs temps de pratique « thématique »,
  • un partage sous forme de groupe de co-développement sur des situations amenées par les participants,
  • l’engagement d’ici la prochaine séance.

 

Formation management à Lille

DURÉE & PLANNING


8 sessions hebdomadaires de 2h30 le jeudi matin à 08h

COÛT


1200 € HT / participant
Abonnement à l’application « Petit Bambou" pour la pratique au quotidien : 60 euros pour 6 mois.